By  Luciana  D’Ornellas 
El comienzo
Muchas veces hemos escuchado la palabra gratitud, pero en realidad ¿qué es gratitud? Según el diccionario de la lengua española, gratitud es la forma de expresar nuestro sentimiento de alegría y complacencia por el
beneficio recibido.  Esto va de la mano con la actitud de devolver de la misma manera el favor concedido. Hoy más que nunca en tiempos de pandemia y desolación e individualismo ¿por qué es importante cultivar la gratitud.
¿Por qué ser agradecido es tan importante?
Ser grato en los buenos tiempos es ideal pero ser grato en tiempo de pobreza, enfermedad y desolación es más difícil. Por ello, al aplicar gratitud en la pequeñas cosas de la vida cotidiana particularmente aquellas que no son
tan positivas, deja como consecuencia un sentimiento expresado en felicidad. ¿El secreto? Honrar gratitud.
Cómo honrar gratitud en simples pasos
-Una sesión de gratitud por la mañana solo te tomará 2 o 3 minutos por todo lo que se tiene y también por lo que no se tiene. Más aún.
-Da Gracias por las cosas negativas en tu vida, al hacerlo rompes el círculo de la negatividad y reviertes las situaciones en algo positivo. De la ocurrencia negativa al dar gracias en ese instante ya estás sacando algo positivo y
das paso a la resiliencia.
– Llama exclusivamente para decir gracias
– En lugar de enfadarte con alguien muestra gratitud por las circunstancias que estás pasando. Estas son lecciones de la vida. Apréndelas.
– Sorprende con una actitud de gratitud, muéstralo sonríe y vívelo cada dia. Llévalo contigo donde vayas.
 -Inspira con gratitud. Enseña gratitud. Cmparte gratitud.
¿Gratitud or Resiliencia?
Mientras gratitud es la madres de todas la virtudes, la resiliencia, es la experiencia del camino empedrado, y tortuoso que nos lleva a la gratitud cuando superamos las dificultades en nuestras vidas; ahí practicamos
resiliencia.
Todos de alguna forma somos resilientes, por ello el cambio esta en la actitud. Si bien es cierto mucho se habla de ello, quizá poco se aplica. Está altamente conectado al well-being  (bienestar) del sistema inmune psicológico. Al aplicarlo te facilitará  el camino en la vida eliminando lo tóxico y lo que ya no sirve en tu “mochila emocional”. 
¿Entonces, qué hago? ¿Alguna guía?
Claro aquí te dejo unas estrategias para empezar el nuevo hábito de gratitud resiliencia. Pero recuerda la práctica te hará perfecto.  ¡ Adelante!  

-Cuéntate otra historia, si te repites miles de veces que no vas a lograr ese sueño que tanto anhelas, no lo harás, porque tu mente está entrenada a modo negación. Pero si eres contigo mismo, cuéntate otra historia, más,
positiva saludable y con final feliz. Amate cura tus heridas emocionales y como el ave renace, reinvéntate y a volar
de nuevo (resilencia).
-Cuestion de actitud, práctica la resiliencia si la usas verás resultados si no la usas verás todo evento y situaciones del mismo color así estos sean positivos o negativos. ¡Inténtalo!
–¿Quién soy? ¿Soy una pieza prefabricada por la sociedad, por las presiones familiares y heredero de los genes emotivos de mis ancestros? Haz una catarsis, ¿realmente eres quién eres? Y te cuesta cambiar y ser
tú?
Aquí podrás elegir: vivir la misma vida cómoda y ficticia creada por tu ambiente externo o salir de ello y ser libre. Ser tú como integridad como persona y más aún como ser humano.
Enfrenta tus miedos, nada es más traumatizante que guardar tus miedos y hacer daño internamente. Esto ataca a tu sistema inmune psicológico. No pretendamos hacer el cambio drástico sino paso a paso, poniendo en contacto tus emociones, los eventos del pasado que provocaron tus miedo y lo más
importante en tu espacio a tu ritmo y tiempos.

Práctica el perdón, este libera alimenta el alma te hace feliz y te convertirá en un individuo alegre, fuerte y sano emocionalmente.
Finalmente, después de saber que las emociones positivas juegan un papel muy importante para desarrollar tu potencial como individuo, también entrena la parte cognitiva de la mente. Por ello recuerda que lo que recibes,
seleccionas, ,almacenas transformas y elaboras en tu mente diariamente será el resultado de tu actitud. ¿Estás listo para tu proyecto de vida que tu mismo escribirás?
Esto solo es el comienzo…